相信很多人都经历过失眠的痛苦，那种感觉就好像是坐了一晚上过山车，头晕恶心，心跳加速，心情烦躁，情绪焦虑，各种情绪纷纷涌上心头，将人折磨的不知如何是好。为了让自己拥有好睡眠，有些人会在房间里摆放一些助于睡眠的东西，若摆放不当就会起到适得其反的效果，下面就来介绍6种不适合放在房间的东西，有的话赶紧拿走！

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1、香味浓郁的鲜花

在大部分人的观点中都认为：鲜花可以起到调节情绪，改善睡眠的作用，于是便买上一束摆在卧室。虽然出发点很好，但也得清楚不是所有鲜花都适合放在卧室，对于那些香味比较浓郁的鲜花，还是放在阳台或者客厅为好，若香味太过浓郁就会刺激大脑神经，使其产生兴奋的感觉，也让入睡变得更加困难。

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2、电子产品

有些人在床上翻来覆去睡不着，便想着刷几条短视频帮助睡眠，虽然想法很好，但经常是刷着刷着都忘记了时间，而且越看越精神，没有丝毫睡意，等缓过神来的时候发现已经到凌晨两三点。对于那些自控力不强的朋友，还是不要把电子产品带到房间了，以免影响到正常睡眠，若睡前闲的实在无聊，又不知道该干什么的话也可以看看书。

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3、长明小夜灯

很多人都喜欢在卧室里放上一盏长明小夜灯，借助微弱光线就能缓解黑暗中的恐惧和焦虑，让我们更有安全感。殊不知这些小夜灯也是导致睡眠质量下降的首要元凶，因为人在睡眠过程中会分泌褪黑素物质，帮助我们更好的进入睡眠，而小夜灯的开启会抑制褪黑素的分泌，影响到睡眠质量。

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4、香薰蜡烛

为了让睡眠质量得到提升，有些人会从网上购买香薰蜡烛，随着蜡烛的燃烧，香薰的味道也会逐渐散开，并充满整个房间那甜甜的味道，很快就会进入睡眠。

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5、毛绒玩具

女生无论到多大年纪都无法抵抗毛绒玩具的诱惑，逛街时看到商店橱窗里摆放的毛绒玩具也会忍不住想下单购买。而买回来的玩具也会被堆放到沙发，客厅，卧室等地方，那毛茸茸的触感和胖嘟嘟的模样简直要把人心都融化。但并不建议大家把毛绒玩具带到卧室，看似干净的毛绒玩具，实际却堆积了大量螨虫，放卧室不仅降低睡眠质量，还会诱发皮肤性疾病。

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6、大量绿植

有些人喜欢在卧室里放置一些绿植，认为这样做就可以起到装饰房间，净化空气的作用。虽然绿植在进行光合作用时，确实能吸收房间内的二氧化碳，释放氧气。但光合作用也仅仅只限于白天，晚上绿植就会吸收氧气，释放二氧化碳，如果房间里放大量绿植的话，氧气就会被绿植所吸收，导致氧气不足的情况出现，从而影响睡眠质量。